kenapa kene minum susu

last wek aku kene lengkapkan OH PROGRAM.
OH stands for Occupational Helath.

program ni ade 3 step

1.Did you participate in HFL program 2008? (which is Health check at cafeteria by BP Lab)

2.Have you done STEP 2? (Health Risk Assessment & data entry for blood test result)

3.Would you like to schedule STEP 3?

Employees who completed 3 steps will be eligible for RM 70. INCENTIVE!!!


so..kamis lepas..aku dah booked untuk jumpe health coach tu.
name dia kak siti. peramah.
so keje dia mestila nk tengok aku nye blood result seperti yg aku dah amik untuk step 1 ittew.

so kat sini nk kongsi 1 info. aku baru tahu.nampak beno tak ske bace pasal health ni tau. macam sihat benar je gamaknye.
kalo ade yang dah tahu..anda apply tak?

herm..health coach tu kate..
kite orang pompuan kene suke minum susu. kene jadikan minum susu tu satu habit.
sebab...
once kite dah monopause(cam gane eja erk?)
kilang yg produce kalsium jugak akan shutdown.
kalsium ade dalam susu..tat why kene minum susu.
sebab bile kilang dah shutdown nnt takdela kite kurang kalsium.
susu tepung ye..bukan susu tin F&N tu!!itu susu manis..kalo susu tu..aku tak kisah der.tak riso langsung.
sebab kilang shutdown tu jugakla..pompuan adelah mangsa utama untuk kene penyakit ostoporosis( adekah betol ejaan ini?)
so..kene minum dr skang supaya saving kite dalam bank kalsium dpt menampung keperluan kalsium ari tua kita nant.


tapi..the prob is..
aku tak ske minum susu!!.

sekian

askum zaijian

Superman..

dah lame Mr Syed nk baju superman nih.
dulu DC Comic ade kat megamall (kalo tak silap la)
pastu..dah takde.

nk cr baju superman kat pasar malam..
takde size la plak

lucky la..last sunday g dating kat gurney plaza..
round2 wing baru kat gurney tu..
ade plak DC COMIC nye kedai..

ape lg..terus bersinar sinar la mate Mr Syed.
nasib tak kua api macam citer superman tu jer~

sekali..ngan aku aku sekali dapat t-shirt superman ni.
(corak aku lg cantik sket dr Mr Syed ny~)

lepas ni..kitrg plan nk cari kaler hitam plak.
pastu..putih..

kene beli 1-1..mahal la..
nyampah!!


okkey..lepas ni boley la UP UP AWAY bersame same kan sayang!~

askum zaijian

picnic @ bukit hijau

picnic ni dah lame dah..tapi sebab macam dah terjanji ngan diri sendri nak wat entry pasal picnic ni..aku wat gakla..even citer dah basi :P

well..memule janji kul 2pm nk gerak..tapi..
kalo dah name melayu..kalo tak apply pepatah "janji melayu" ..tak melayu la kan??? :)

ape kesss??!!

last last kul 3pm jugak kot baru gerak ke bukit hijau.
aku tunggu dorang kat petronas..
lame gak..
sampai leh wat iklan lolly pop~~









mahal ooo..dagu berlekuk tu..orang kate..
'orang yang dagu berlekuk ni comey'
well..org yang kate..aku tlg bangga je..
tapi..
comel kah?
boley la!! (maaf, ini statement masuk bakul naik lif)

sampai sampai je..kene la makan makan dulu







pastu..let's the picture speak itself lor~~

















okkey..jom balik.





baru tringat..

"ida, tak balik kampung ke? bukan selalu kalo wekend balik kg kan?"
"jahat tau"
"hahaha (gelak setan). ida kene tinggal. kampung dia dah jauh"


jahat kan???

okla..itu ajer..
askum..zaijian

angau overboard

Tanpa
by 6ixth Sense

Resah yang ku ubah dalam kata
Melukiskan kesunyian
Tanpa engkau aku tak mengerti


Meski pagi itu indah
Tapi akan sunyi tanpamu
Menemani aku sepi


Tanpa...
Cintamu aku resah
Tanpa...
Kasihmu aku hampa
Tanpa....
Dirimu aku mati (x2)


Kini berat benar kurasakan
Dalam relung hatiku tanpamu
Aku tak mengerti


Takut aku jauh dari dirimu
Dan kau tinggalkan aku sendiri
Tanpa menunggu mati

.......................................................................
.......................................................................




saye sayang bangat jejaka di bawah..








hehehhe...pinjam anak orang sat..










hehehe..ekceli entry angau overboard ini saje saje je.
tiz pic waz taken last wekend @ air terjun bukit hijau by ckay.
cantik plak bile dah ditambah border oleh ckay ni.
entry pasal air terjun ni..akan idamurni update later.




tetibe terindu plak kat Mr Syed~~


askum zaijian

askum zaijian

kak che na..kak tasha..azu

anda anda bertiga..
hehehhe!!~~

dialog ini berlaku di umah..

aku: nk timbang berat. yang, tlg tgk kan.
syed: 53 point...point..lebih kurang 53.3kg la.sebab tak smpai jarum setengah lg.
aku: hah! (dengan muke suprise) 53.3kg? dah berat. berat dah naik.
syed: tengokla sape yang jage! hehehhe (sambil gelak kebanggan)
aku: b tak penah sampai berat mcmni. menakutkan nyer!!
syed: okla tu berat tu. bukan gemuk pun.kalo idak kerempeng je~

sekian cerite pasal berat badan.

askum zaijian

GenG..pergembaraan bermula..

okkey~~

have seen tiz muvee last friday.
baru sompek nak bercerite hari ni.

"ala..frust la..ingat upin & ipin yang banyak wataknye"
"tak bace sinopsis ker?"
"takde"
"memang sinopsis citer pasal badrul & lim balik kg atuk dia. bukan citer pasal upin & ipin."
"oo..ye ker?"

but..afterall..citer ni best okkey~
puas ati even aku frust kembar tu less scene.
tapi bia less scene pun..sekali bile watak drg main peranan..memang gamat 1 panggung.
kehkehkeh!!~~

script memang best..jalan cerite pun best..
realistik even katon pun..

aku sukeh!!

ok..askum..zaijian

kembar botak malam ini? hehehehe :)

nk wat AR's dah malas.
dah penin pale.
rase nak muntah.
so marilah kite..
update blog~

takde ape cerite sebenarnye.
td cume makan dia Grand Canyon (betulkah?)
di jusco BM.

malam ni nak g tgk kembar botak tu berlakon.
sunnguh tak sabar ok.
aku nak tgk..leh sampai tak target 1oM tu

aku rase boleh..
bukan takat budak budak je nak tengok..
kakak budak, abg budak,mak budak, bapak budak..
sume nk tgk.

sape yang taknak tu..
sure dia tk penah tgk upin&ipin

so pade sape yang belum penah tengok..
sebelum nak tgk muvee lak..tp nk test power upin & ipin ni..
silela tgk cerite kembar botak ini di TV9 kul 730pm kot

hope muvee nye best seperti series nye..

eh..nk kul 7 dah.
nk balik

askum zaijian

Suami Isteri MeReMpiT

HEHEHEHE...

ida murni kalo jumpe motor..memang jadi tak senang duduk.
sure soh Mr Syed bawak merempit.
dah jadi macam 1 hobi~

aku : balang balik naik motor.
Mr Syed : so??
aku : jom!!!~~

rindu..
dulu dulu selalu naik time nak dating.
dah ade kete..tak naik dah.
ini adalah statement kacang lupekan kulit~

motor Mr Syed ade kat tepeng.
dia bagi adik dia pakai.
baik kan dia :)

so kalo balik tepeng sure ajak dia merempit

tapi..
dibawah adelah gambar sebelum merempit di ex-kediaman parents ida murni

setelah penat berkemas kemas..
marila kite bergumbire mengelilingi penang..ayuh!!

aku: nape bengkok bengkok badan ni?

Mr Syed: kate merempit!!~

aku: oh! begitu kah?

saye sukeh!!!!~

tapi lepas tu buntuit ku sakit sakit.

seat motor tu tak mantap la!

ps:/ B saaayang kat sayang! muahx..muahxx~~

askum zaijian

kene tinggal~

ida murni KENE TINGGAL~~

below pic yang ida murni janjikan..

pic suasane di acara angkat mengangkat barang..

ni adelah rupe bentuk serta gambaran asli wajah lori yang membawa barangan dari penang ke kajang itu.

bertuah ayahanda seorang polis..

kene transfer atas arahan..

jadinye..pengangkutan disediakan..

"jadilah polis.banyak kemudahan"

"ayahanda tak kasi!"

nasib ade mereka untuk menolong..

"jadilah polis.banyak kemudahan"

"ayahanda tak kasi!"

acara menaikkan barangan ke dalam lori

lori ini kaler merah..

bukan kaler biru..

sebab ini lori FRU punye.

tu pasal kaler merah..

nampak tak? dalam tu ade seseorang berbaju merah.

anda di tag yer..

dia Mr Syed.

imej selepas penuh di isi barangan.

penat okkey ketika itu.

barang ayahanda & ibunda amat banyak okkey~

sume penat.

ida murni pun tolong same angkat2 barang dari dalam bawak keluar.

so..bile dah penat..leh la rest jap minum minum ker..makan makan ker..

imej ruang tamu yang dah kosong..

dan TERIMA KASIH pade mereka..

acara mengangkut barang yg bermule pukul 3pm selesai arae pukul 5pm.

malam nye..ayahanda dan ibunda serta 1 team ayahanda berdinner perpisahan di MES PEGAWAI di belakang rumah saye itu sahaja.

saye dapat ini dari ibunda..

apakah ini?

ini adalah botol taucu.

kalo anda beli taucu..nnt dapatla botol ini yang didalam nye ade taucu.

ida murni mintak kat ibunda sebab nak bubuh susu dalam ni.

lebih mudah diceduk dengan sudu daripada dituang terus dari tin susu nye.

tapi diatas..ade henpon Mr Syed didalam botol itu.

yeay~

entry sudah siap.

askum zaijian..

ps 1 :/ parents saye dah gerak tinggalkan penang dah.

ps 2 :/ saye sedey

ps 3 :/ saye kene tinggal dah

hari ini...

HARI UNTUK MENGANGKUT BARANG

yerp..
hari ni atau lebih spesifik lagi..petang ini around 3pm
aktiviti angkat angkat barang dari kediaman ayahanda dan ibunda ke dalam lori.


yer anda anda..
setelah berpenat lelah selame beberape ketika mengemas, mem'packing' serta membuang ape ape yang patut, hari ini hari terakhir untuk semua itu.
petang ini segala nye akan disumbat ke dalam 5 biji lori.


gambar dibawah adalah imej sebenar suasana rumah ayahanda & ibunda minggu lalu.










anakanda sepatutnye dah on the way pulang ke kediaman ayahanda serta ibunda..
namun ade pekerjaan yang masih belum selesai. ade 1 cell je lagi ni tak clean clean.
ngah run trcalt, pasni trcstd. drcd clean dah.


arini susah sungguh nk clean trcalt. ade cvscmp.
aku adalah amat hangin bile ade cvscmp ini.

cepatla siap.aku nk balik.nak makan dulu.
Mr Syed tunggu kat rumah dah tu.


lepas lunch then terus gerak ke kediaman ayahanda dan ibunda.
nk tolong angkat barang gamaknye
adalah sangat rajin serta anak dan menantu yang baik.
peace!!! :)


ok.dalam menaip ini..trcalt saye sudah clean ok. tgl trcstd je. mintak mintak clean gak.

ok. saye akan me'snap' beberape pic angkat barang nnt.
later saye wat entry.


okkey

askum zaijian

tired..

okkey~

i am tired. dem tired so much

been busy last week from tuesday till sunday.

tuesday to friday..
travel from kulim to penang
got training

saturday to monday..
been busy helping my fam packed things.

giloooo..
ponat gilozz...

n now..rite now..
i need to clean the drcd error.
tired..so jadik amat malas..

but still..
need to finish it.

ayoyoyoyo~~

ps:/ i nak dating tgk muvee citer bride wars ngan Mr Syed malam kang!

askum zaijian

BanGkiT AsaL by HaLiM YaZiD

herm..
while me route my layout..suddenly tiz song played in my winamp..
dikir barat ..song by title BANGKIT ASAL from HALIM YAZID.

before tiz, i didnt really pay attention on wut the lyric all about.
then today, i realize..the lyrics is so touchy..so sad..but got many things to learn on.
it's make me cried.. seyes..m crying listened to tiz song

tiz song told us bout how halim yazid 's life.
from nobody to somebody.

how he really wanted to succeed in his study at university to help his family.

how people even his relative didnt care bout his family being suffered.

how the teacher punished him for not having a tracksuit for sport.

how his siblings need to be separated to moving on in life.

but the most touchy moment..
is when he told us in the lyrics..

that his parents were very happy on his convocation.

seyes beb..we can learn many things from tiz song..
learn from halim yazid's true life.

ps/: boleh dedicated utk budak2 yg nak amik pekse. baru dia tahu mcmne harapan makbapak kat dia~